[...] sprawa wyglada tak ze ja wcale nie chce duzej masy teraz mam 70 a nie moze ona przekroczyć 80 kg poprostu chcialbym tak dobrac sobie trening chodzi o ciwiczenia oraz powtorzenia aby przy tych gabarytach miec jak najwiecej sily .... a po kilu miesiacach zajac sie teningiem na rzezbe aby to ladnie wygldalo Ja jush fiecej nic narazzzie nieee poffiem
Wez kij, i szczel im w ryj. Dresy sa tępe, jak walniesz je mocno w łeb to im popęka czaszka. No wjecie... oni zamiast muzgu mają próżnie. Jak bedzie małe pękniecie to zacznie sie powiekszać, bo będzie wsysać do środka a tak na serio. Gaz to fajna rzecz. Jak jest ich trzech to mozesz tak tym gazem ich wszystkich poczęstować a nie tylko jednego [...]
[...] za tym masa idzie bez zalewania. Mam pytanie: teraz lecę piąty tydzień mety 30mg i zastanawiam się czy sześciu tygów nie zrobić. Czuje lekkiego bloka ale ruchać mi się chce jak szalonemu nie miałem nigdy aż tak jak wariat kończę i dalej jestem gotów do kolejnej akcji. Stawy nawet nie zapiszczą a już teraz deka z enanem powinna się bujnąć. Może [...]
Nie na pewno nie, tego nie napisałem ale i tak już podjął decyzje i jak nie chcę skończyć z rozwalonymi hormonami i zdrowiem to powinien to jak najszybciej skończyć. Siedzi w tym po uszy więc nie ma co go dobijać, bo nie musi się to kończyć gigantycznym efektem jojo. Ale 8tyg. na takich kCal to niezły hardcore, to tylko kwestia czasu jak organizm [...]
chucknoris - ponieważ cały czas ćwiczyłem zwykłym splitem, chce zobaczyć jak na mnie podziała, urozmaicenie, jest dobra na redukcje jak i masę. Posiłek przed treningowy wszamany za godz XS i 30 minut po tem start treningu, po tym co czytałem o XS to zastanawiam się jaką dawke przyjąć na 1 raz, bo nie chce tak wyglądać potem ------>
[...] ze sprawdzonego źródła mogę liczyć, że będzie jej mniej. Tak czy siak potem jest rozkładana na glukozę i fruktozę. Zawsze lepsze 5% w miodzie niż ponad 90& w cukrze. Tak jak wspominałem wcześniej. Cukrów w miodzie jest kilkanaście, a i tak wiele zależy od tego jakiego rodzaju to jest miód i z jakiego źródła pochodzą. Nie wszystkie mają te [...]
muszę się zaopatrzyć szkoda że nie ma w prochu bo przy dobrym cyklonie to tych pigułek jak u psychicznego w szpitalu %-) gardło boli , jeść się tego nie chce .
[...] tlenu potrzebnego do spalania białek, węglowodanów i tłuszczy. Poza tym liczy się „klimat”. Może ktoś w tym momencie zacznie się śmiać- ale nie wiem jak bardzo byśmy chcieli- ćwiczenie wśród znajomych lub ze swoim „siłownianym” partnerem daje dużo więcej satysfakcji, siły i chęci. A to jest bardzo [...]
Ciesze sie ze w jakis sposob moge pomoc, ale pamietaj ze to tylko moje sugestie, ktore tak naprawde moga miec sie nijak do tkwiacego problemu, i nie chce w zaden sposob namieszac/szkodzic.NIe jestem zadnym wykwalifikowanym dietetykiem/specjalista dlatego nie wchodze w glebie opisanych przez Ciebie problemow, i nie moge za wiele w tej kwesti pomoc, [...]
nice ;-] a mowi sie ze na wyspach jest huyowa pogoda, a prawda taka ze przynajmniej u mnie wcale tak czesto nie pada, w zimie cieplo, w lecie nie za goraco %-) a jak sie chce plaze i slonce, to sie na wakacje jedzie w cieple kraje i juz
[...] powtórzeń bez progresji ciężaru... po prostu w każdej kolejnej mam mniej sił. Tak samo w przypadku tych ćwiczeń na nogi, raczej nie planowałem progresji. Co do bicepsów: jak wyżej. Używam takich ciężarów i mam takie hantle dostępne, że ani na mniejszych ani na większych nie miałoby sensu dla mnie ćwiczyć. Co gorsza chyba nie będę mógł [...]
[...] ciezar. Pieknie sie spomowaly miesnie, gdyby tylko ta pompa pozostawala na dluzej. Tricepsy zrobilem bez zmina ciezaru. Nie czulem juz takiego komfortu wytrzymalosciowgo jak przy klatce. Na koniec przdramie oraz brzuch. Przedramie uzyskalo bardzo ladny ksztalt, jednak nadgarstki daja o sobie znac. 7 dzien treningowy: Poszly wieksze ciezary [...]
Siemka.Mam pytanie.zamierzam zrobic sobie kolczyk w jezyku tylko mam problem bo nie chce mowic nic o tym rodzicom bo oczywiscie sie nie zgodza..ale jak wiadomo nie mozna jesc ani pic nic goracego przez jakis czas i w ogole trzeba sie troche inaczej odzywiac...myslicie ze sie uda utrzymac kolczyk tak aby nie bylo zadnych powiklan,infekcji itp nie [...]
jestem juz pewna 100%-owo ze sie kłuje ciekawe co moja mama powie jak sie dowie wczesniej nie myslalam o przebiciu jezyka, podobalo mi sie to ale powiedzialam ze nie zrobie sobie tego, jednak gdy mój chlopak sobie przebil jezorek to ja sie tak napalilam ze chce tez takie cudenko miec u siebie fajna sprawa naprawde takie kuszące to jest ajj [...]
hej ja bardzo chce sobie zrobic kolczyk w jezyku ale moi rodzice sie nie zgadzaja czy jesli zrobilabym wbrew ich woli to moglabym go jakos przy nich ukrywać???? i czy mozna zrobic cos aby opuchlizna szybciej schodzila?? i jeszcze jedno jak juz ma sie kolczyk to trzeba krecic kulka aby sie nie wrosla??? czekam na odpowiedz pzdr;*
ja mam tez blisko, dlatego tez mam kolczyk blizej. zawsze przebija sie odrobinke z boku - nie po srodku, wtedy omijasz wedzidelko, ale ja nie wiem jak to u Ciebie jest i nie chce wydawac zadnych opinii tak na odleglosc, najlepiej jak spytasz piercera
Przy sztucznym dopalaniu łatwo się zajechać i przepalić, zwłaszcza, jak nie ma opyerdalania na treningach. Stosuj z głową i umiarem i słuchaj ciała. Jak mówi, że bardzo nie chce, to znaczy, że pora na mały odpoczynek :-)
A u mnie dzisiaj w pracy szef pojechal po ciasta,ciasteczka itp.,zreszta jak co piatek.Pytal sie kazdej z nas na co ma ochote,ja grzecznie powiedzialam ,ze nie dziekuje.On na to,ze jak to,ze nic nie chce.A moze carrot cake,to ja tez nie i dziekuje.Wlasnie wrocil i przywiozl mi seler...super co?:-)
Ja w sumie nic nie mam do syfu, jak ktoś jest zadowolony ze swego ciała, nic nie chce zmieniać, to niech jedzą na zdrowie. Najgorzej, jak inni widzą, że jem zdrowo, i nagle mi się tłumaczą, że 'od jutra przechodzą na dietę', 'nie mają kasy na dietę', 'nie mają tyle silnej woli', a mnie szczerze? Ch... to obchodzi. %-)
Obrona przed dresami
